Stand up paddling (wiosłowanie na stojąco) to stosunkowo młoda, głównie rekreacyjna dyscyplina sportu, która sprawdza się u osób w każdym wieku. Rozrywka ta przybyła do nas ze słonecznych Hawajów i szybko zdobyła popularność i uznanie jako uniwersalna, bezpieczna i bardzo atrakcyjna aktywność. Zdecydowanie warto spróbować jej podczas wakacji.
Na czym polega stand up paddling (SUP)?
Podstawowym sprzętem wykorzystywanym w SUP jest odpowiednio wyprofilowana deska surfingowa oraz wiosło (pagaj). Cała zabawa polega na sterowaniu i przemieszczaniu się do przodu z użyciem wiosła. Aby wprowadzić deskę w ruch potrzebne jest zaangażowanie siły mięśni. Pływanie na stand up paddle można potraktować jako formę wypoczynku (tzw. freeride) albo też treningu. Niektórzy łączą wiosłowanie z ćwiczeniami fitness, co ma bardzo korzystny wpływ na równowagę i koordynację. Dyscyplina ta może nasuwać skojarzenia z surfingiem, ale zasadniczą różnicą jest tu pozycja – w SUP dopuszczalna jest jedynie pozycja stojąca. Dlaczego warto spróbować? Oto kilka najważniejszych przyczyn:
- stand up paddling angażuje całe ciało do pracy i wzmacnia mięśnie ramion, pleców i brzucha
- dyscyplina poprawia równowagę oraz wytrzymałość
- jest odpowiednia dla dzieci, nastolatków i dorosłych
- można ją uprawiać na niemal każdym akwenie wodnym
- jej technika jest prosta do opanowania
Początki z deską Stand up paddle – o czym należy pamiętać?
Zapoznanie się z podstawowymi zasadami SUP powinno zająć zaledwie kilkanaście minut. Jednak, aby wiosłowanie było maksymalnie bezpieczne, warto pamiętać o kilku zasadach. Podstawą jest zawsze dobry sprzęt. Kupująć deskę Stand up paddle, zwróćmy uwagę na jakość materiału, z jakiej została wykonana. Najlepiej, aby była zbudowana z wykorzystaniem technologii drop stitch oraz była pokryta odpornym na promieniowanie słoneczne PCV. Tego typu deski można znaleźć np. w ofercie sklepu takwiele.pl. Deskę należy też dostosować do wzrostu i wagi. Techniki wiosłowania może nauczyć nas inna osoba, która ma już doświadczenie z SUP. Jednak znacznie bezpieczniejszym rozwiązaniem jest wybór kursu dla początkujących, na którym nauczymy się nie tylko prawidłowej motoryki, ale także zasad bezpieczeństwa obowiązujących na różnych akwenach.
Podobne artykuły
Cechy dobrego trenera personalnego
Jak wybrać idealne wkładki do biegania?
Jak bezpiecznie używać gadżetów erotycznych?